别再霸凌自己啦！焦虑内耗者必看！ 救命！总跟自己较劲、陷入精神内耗的家人，一定要读《放自己一马》 ！ 生活里总忍不住自我苛责，稍微没做好就愧疚到不行，在「要完美」和「做不到」里疯狂内耗… 这本书简直是救命解药！作者从非从像个贴心老友，教你别再当自己的 “施暴者”，别站在外人角度欺负自己。 不管是总自卑讨好、被焦虑追着跑，还是陷入缺爱情绪反复内耗，看它！跟着拆解情绪、重塑心态，慢慢修炼出稳如老狗的内核，和拧巴的自己和解，活得轻松洒脱～ 别再让精神内耗拖垮人生啦，点击购物车，给自己一次「放过自己」的机会！ #拒绝精神内耗 #自我成长书单 #治愈系书籍 #心理自助 #焦虑自救指南

放自己一马：心理学家丛非从教你摆脱精神内耗

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与其逼自己一把，不如放自己一马。#爱情 #读书 #放自己一马 #丛非从 #治愈系

2025-07-26 16:56:53

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《别跟自己死磕了！放一马=松口气》 #好书分享 #放自己一马 #认知成长 #自我成长 #女生必备

2025-07-23 19:47:38

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分享好书#每日分享 #与众不同 #我又心动了 #看过来 #心动的感觉

2025-09-08 23:40:15

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#古籍善本 孝文笔记！

2025-07-12 19:32:00

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新手小白低成本了解跨境完整流程 转行到现在5个月了，靠的就是这本书来入局的，只怪自己没早点发现啊#好书推荐

2025-07-12 19:32:00

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第一次见到把语法书变成漫画形式的，英语语法讲半天，还不如一句顺口溜，这本小初语法200问，把枯燥难懂的语法变成了漫画版，孩子瞬间秒懂，还记得牢固#小学英语 #英语 #语法#家长必读 #学习方法

2025-07-12 19:32:00

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【静音笔】晨光你好火星按动速干中性笔大容量黑色0.5考试刷题顺滑#按动中性笔 #学习用品 #笔 #好物#写字

2025-07-12 19:32:00

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吖们的笔袋确实是消耗品，不能买太贵太花哨的，也不能买太差的，这款笔袋我儿子一直在用，这回又买了新替换用，质量好，好用还不贵。#笔袋 #半透明笔袋 #大容量笔袋 #学习用品 #好物推荐

2025-07-12 19:32:00

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我们赶海去科普漫画 暑假去海边，就看这套 #我们赶海去 #科普漫画 #儿童漫画 #海洋生物科普 专业又有趣

2025-07-12 19:32:00

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会说话是优势，会回话才是本事。一开口就让别人喜欢你，这本书里全是回话干货#回话的技术 #说话技巧 #高情商

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#一二年级 #看图写话 #日记 不会写，推荐每天读一篇#一段话周记 积累写作素材，提高阅读能力，打好语文基本功

2025-07-12 19:32:00

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#图文热点来了 #一本好书#看图说话#古人的智慧#国学文化

2025-07-12 19:32:00

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#种草 #学生书包 #开学必备 #无限回购的宝藏单品 #减负书包

2025-07-12 19:32:00

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