腿脚没劲的 可以绑着沙袋负重前行，坚持一段时间，腿脚力量上来了#沙袋训练 #沙袋绑腿

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不会可以不用，但不可以乱用，当我们下肢没有强大的肌肉保护的时候，轻易不要拿身体试错，只要安全有效的抗阻，才会越来越好，加油#臀腿训练 #居家锻炼 #沙袋训练 #膝盖保护#好物推荐🔥

2025-07-21 09:45:17

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