
每天站上去10-20分钟、一台#律动机 #家用健身一体机 、在家锻炼、轻轻松松、舒服还简单#居家锻炼 #运动 #家用健身器材推荐
发布时间:2025-07-12 10:59:20
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2025-07-21 16:44:49
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打到手之后我就先试了一下,哈,真的比我想象中要好赚太多了。双手水平握住呼啦圈,呼啦圈紧贴我们的后背,然后开始摆胯,摆胯的方向按照左。后、右、前这四个方向转动,保持核心收紧,用腰部力量带动呼啦圈,这样才能保证软款呼啦圈的稳定。让我们从不同角度完整看一下,不管你怎么去转,他都不会往下掉。新手呢,你就按照这个三十天的训练计划练习坚持下去,像我每天下班就坚持半小时。我强烈推荐你啊,要用这种软的呼啦圈,因为这个传统的硬呼啦圈啊,他是又重又硬,我们在转的过程中呢,腰腹肯定会有酸痛感的,而这个软呼啦圈啊,因为他是软的,他在我们身上转的时候呢,不管你转多久,腰腹都不会有酸痛感。#呼啦圈#软呼啦圈#减肥#宝妈减肥
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