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当女孩知道原来练背真的这么简单!每天一对哑铃和一首歌的时间,比啃什么绿化带都有用,给自己一个星期的高效燃脂,结果会给你惊喜。#练背 #健身干货#瘦手臂#开肩美背#改善含胸驼背
2025-09-18 22:32:37
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居家新手也可轻松练出迷人小翘臀!#臀部两侧凹陷 不用愁,新手练臀极为简单,只需一根负重带,再加上适当重量,练臀效果简直酸炸!#臀部训练 #翘臀美臀 #臀圈 #节后减肥大作战
2025-09-11 07:02:55
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可别小瞧了这个动作,它可以锻炼燃烧腹部脂肪,在早上6:00左右起床坚持10到30分钟,轻松拿捏马甲线~#呼啦圈打卡 #健身运动 #在家运动 #居家训练 #自律打卡
2025-09-23 18:05:30
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